JOOGA
Jooga alkaa siitä, missä olet.
Sinun ei tarvitse olla notkea, vahva tai kokenut aloittaaksesi joogan. Et tarvitse täydellistä tasapainoa, etkä varsinkaan kykyä taipua mitä ihmeellisimpiin asentoihin.
Louhikärmeksen Lumossa jooga saa mukautua sinuun, ei sinun joogaan. Harjoituksissa on tilaa erilaisille kehoille, elämäntilanteille ja tavoille liikkua.
Tärkeintä ei ole se, miltä harjoitus näyttää, vaan miltä se sinusta tuntuu.
MONENLAISTA JOOGAA, MONENLAISILLE IHMISILLE
Louhikärmeksen Lumossa jooga ei ole yhtä ja samaa harjoitusta kerrasta toiseen. Joskus liikumme rauhallisesti hengityksen tahdissa, joskus viivymme asennoissa pidempään ja toisinaan annamme kehon levätä kunnolla.
HATHAJOOGA
Hathajooga yhdistää hengityksen, liikkeen ja pysähtymisen. Harjoitus voi olla lempeä tai hieman voimakkaampi, mutta jokainen saa edetä omista lähtökohdistaan.
YINJOOGA
Yinjoogassa viivymme asennoissa useita minuutteja ja annamme keholle aikaa rauhoittua. Harjoituksessa käytetään tarvittaessa tyynyjä, peittoja ja muita apuvälineitä.
GENTLE FLOW
Gentle Flow on pehmeästi virtaavaa joogaa, jossa liikkeet liittyvät toisiinsa hengityksen rytmissä. Tarkoitus ei ole kiirehtiä vaan löytää oma, miellyttävä tapa liikkua.
VAIHTUVIA TEEMOJA JA SINULLE SOPIVAA JOOGAA
Tavallisten ryhmätuntien lisäksi Louhikärmeksen Lumossa järjestetään vaihtuvia teematunteja ja pidempiä harjoituksia. Tarjolla voi olla esimerkiksi parijoogaa, kuun vaiheisiin liittyviä harjoituksia tai rauhallisia yinjoogan teemailtoja.
Joogaa on mahdollista saada myös yksityisohjauksena, jolloin harjoitus suunnitellaan juuri sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaan. Yksityisohjaus voidaan toteuttaa myös kotikäyntinä.
ENSIMMÄISTÄ KERTAA JOOGAAN?
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Tunneilla harjoitellaan omien mahdollisuuksien mukaan, ja liikkeisiin löytyy tarvittaessa vaihtoehtoja.
Pukeudu mukaviin vaatteisiin, joissa sinun on helppo liikkua. Ota mukaan vesipullo ja halutessasi oma joogamatto. Harjoituksissa käytetään myös erilaisia apuvälineitä, joten kaikkea ei tarvitse hankkia itse.
Ryhmätunteja järjestetään vaihtuvina ajankohtina. Ajantasaiset tunnit, niiden sijainnit ja vapaat paikat löydät ajanvarauskalenterista.
Jos mietit, mikä tunti sopisi sinulle parhaiten, voit aina kysyä neuvoa ennen ilmoittautumista.
JOOGA EI ODOTA TÄYDELLISTÄ KEHOA.
SE ODOTTAA SINUA.
Tule mukaan juuri sellaisena kuin olet. Löydetään sinulle sopiva tapa joogata.